在孩子的早期生长阶段，尤其是2岁以前，钙是必不可少的营养物质之一。这是因为钙不仅是维持孩子骨骼和牙齿健康的关键因素，还参与了许多重要的身体功能，例如神经传递、心脏收缩以及血液凝固等。因此，宝宝的饮食中含有均衡的钙能够保证宝宝能够健康快乐地成长。
以下是2岁以前宝宝应该多吃的高钙食物：
1.深海鱼
深海鱼类是非常好的补钙食物，特别是三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等，它们不仅富含钙，还含有丰富的维生素D，可改善钙的吸收。
2.豆腐
豆腐是富含蛋白质和钙的优质食品之一，尤其是一些加了钙的豆腐更具有补钙的作用。
3.鸡蛋
鸡蛋中含有的钙和维生素D是很好的预防和治疗骨质疏松症的营养物质。
4.奶制品
奶制品比如牛奶、奶酪、酸奶等，都富含丰富的钙，它们是最丰富的钙来源。宝宝可以在饮食中适量地摄入这些奶制品来得到足够的钙，但宝宝及其家长需要注意控制每天的奶制品摄入量，以免超过孩子所需的最大摄入限制。
5.柿子椒、菠菜、芹菜和莴笋
与其他蔬菜相比，柿子椒，菠菜，芹菜和莴笋等绿色蔬菜富含钙。
除了食物，妈妈们还可以让宝宝平日多晒太阳来获得维生素D，有助于促进钙的吸收。此外，在给宝宝补钙的时候也要注意饮食的均衡，让孩子吃到多种营养物质，让孩子成长得更健康。
