在5岁的宝宝生长发育期间，维生素B对其身体健康十分重要。维生素B包括多种类型，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。这些维生素在孩子的身体内部发挥着重要的生理作用，如促进神经系统的正常发育、维持皮肤的健康、支持生物合成等。
为了让宝宝获得足够的维生素B，父母需要注意以下几点：
1. 保证饮食均衡。含有维生素B的食物有面包、谷物、牛肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、豆腐、奶酪、蔬菜等。父母应该根据宝宝的食欲和口味给宝宝提供各种不同种类的食物，保证其摄入的维生素B足够。
2. 选择维生素B丰富的食物。父母可以根据宝宝喜欢的口味选择含有维生素B丰富的食物。例如，煮鸡蛋时可以加些菠菜、南瓜等蔬菜，既让宝宝爱上吃蛋，也让宝宝摄入了更多的维生素B。
3. 给宝宝补充维生素B的药物。如果宝宝的饮食中维生素B摄入不足，可以考虑给宝宝补充维生素B的药物。这些药物的种类有很多，可以根据宝宝的年龄和病情选择合适的药物。但是，父母需注意使用药物时的剂量和用法，最好在医生的建议下使用。
总之，保证饮食均衡是补充维生素B的最好方式，不过，如果宝宝无法获得足够的维生素B，父母可以酌情给宝宝补充药物。父母应该根据宝宝的具体情况，选择最合适的补充方式，以保证宝宝获得足够的维生素B。
