假性宫缩也称为宫腹肌紧张，是一种不规律且无进展的子宫收缩。这种情况虽然不会引起宫颈开口或宫缩的变化，很多准妈妈仍然会感到疼痛和不适。此外，假性宫缩通常会自行消失，不会对胎儿造成重大影响。
然而，长时间持续的假性宫缩可能会引起对胎儿的一些不良影响，包括缺氧和心跳失常。如果准妈妈感到出现了宫缩，需要采取一些措施，以防止假性宫缩进一步影响胎儿。这些措施包括：
1. 加强自身的身体活动。准妈妈可以适当增加散步时间和运动量，让宫缩消失。
2. 饮食平衡。准妈妈需要注意合理的饮食调节，保证自己的营养均衡，以避免造成假性宫缩。
3. 放松心情。准妈妈不要过于紧张和担心，放松心情可以让宫缩自行消失。
总体来说，假性宫缩不会对胎儿造成太大的伤害。但如果准妈妈出现异常感觉或痛感时，建议及时咨询医生，以便尽早发现问题并积极处理。
