宝宝在夏季需要加强补钙，主要是因为夏季气温高，宝宝出汗多，身体中的钙分流出。而且夏季流行病增多，宝宝容易感染病毒，需要更多的钙来保持健康。以下是宝宝夏季补钙需要注意的几个方面。
1、均衡饮食：宝宝的饮食应该均衡，含有丰富的钙质和维生素D的食物有奶制品、豆腐、乳酪、鱼、虾、贝类等。此外，宝宝还可以多吃一些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、韭菜、草莓、桔子、柠檬等，这些食物也含有一定的钙量。
2、晒太阳：晒太阳可以增加宝宝体内维生素D的含量，促进钙的吸收。夏季晴天时，建议宝宝每天在户外晒太阳15-30分钟，时间不宜过长，避免中午和下午阳光强烈的时候晒太阳。
3、适当运动：宝宝可以适当进行户外运动，如户外游泳、爬山等，这些运动可以促进骨骼发育，提高钙的吸收能力。
4、不过量补钙：夏季宝宝不宜过量补钙，尤其是不要过量服用补钙剂。宝宝每天所需的钙摄入量视年龄而定，一般为400-800毫克。如果宝宝摄入过量的钙，可能会导致便秘、腹泻等不适症状。
总之，宝宝夏季补钙需要注意的是均衡饮食、适当晒太阳、适当运动和不过量补钙等。家长在给宝宝补钙时要注意量的控制和方法的选择，以保证宝宝的健康成长。
