10个月的宝宝已经进入了固定的睡眠模式，大部分的宝宝每晚都需要10-12小时的睡眠时间。但是，很多父母发现哄睡并不容易，需要花费很长时间和精力。以下是一些帮助10个月宝宝哄睡的小贴士。
1. 建立一个晚间睡前例行程序
建立一个晚间睡前例行程序可以帮助宝宝预测下一步的动作，从而更容易入睡。这个例行程序可以包括沐浴，换尿布，穿上睡衣，听着安静的音乐，读着故事等等。
2. 确保宝宝的舒适感
确定宝宝的衣服，温度和床铺的舒适感可以帮助宝宝更好地入睡。保持房间温度适宜，不要让宝宝太热或太冷。另外，确保宝宝没有香港棋牌游戏必输严重的尿布疹或其他不适。
3. 缩短晚间放松活动时间
有些宝宝会在晚上兴奋不已，导致难以入睡。减少晚间放松活动的时间可以让宝宝更容易入睡。
4. 不要让宝宝过度疲劳
过度疲劳也会使宝宝难以入睡，所以确保宝宝有足够的休息时间非常重要。
5. 维持安静的环境
宝宝对环境的敏感度非常高，所以在哄睡过程中要保持安静的环境，尽量避免任何干扰。
最后，父母也要注意自己的愉快和放松。比起焦虑和紧张，放松的父母会更容易哄睡宝宝。
