怀孕期间，孕妇体内的代谢产物、多余荷尔蒙以及其他毒素一直在积聚。这些毒素可能对身体造成负面影响，例如引起皮肤状况、使人疲劳、影响免疫系统功能等。因此，解胎毒就显得十分重要，它可以通过改善孕妇的饮食习惯、体育锻炼以及维持良好的心理健康来达到。
孕期第一周至第十二周被称作是黄金孕期，这个时期胚胎器官的建立具有决定性，也即是受到毒素侵害的风险最大时期，因此东西尤其要掌握，必须从日常饮食方面入手，做到饮食清淡、多吃高营养、自然、有机食品，以减轻内在毒素积累。这时刻孕妈需要做好营养均衡饮食计划，可以增加水果、蔬菜、坚果、瘦蛋白质、全谷物和饮用足够的水等等。同时要避免饮酒、吸烟等不良嗜好的侵害，因为酒精和香烟中的毒素可以影响胎儿的健康，并且这些毒素在孕期内的解 脱速度最慢，一般在孕期结束后才能完全清除。
由于孕妇的身体需要额外的营养，这时要尤其看重维生素和矿物质的摄取，注意不同类型的食品中不同营养成分的含量。例如铁对于孕期妊娠有很大的保护价值，而叶酸可以预防胎儿神经管缺损等先天畸形。均衡摄入上所少不了每天的适量运动，这也有助于毒素的排除，但是要注意，运动量不宜过大和过量。
尤其是孕妇的情绪波动更大，所以保持良好的心理健康也是非常重要的。情绪不好容易引起体内激素水平上升，导致身体其他代谢产物加剧，所以要每天保持一定的心理平衡，避免情绪过于激动或沮丧。可以多参加孕妇瑜伽、冥想、放松等活动，有助于身体和心理的调节。
总之，孕期内解胎毒是一项必不可少的任务。合理的饮食搭配、适量的运动以及良好的心理健康都是为孕妇所必需的，只有做到了这些，在适当时刻，如分娩后，孕妇才能更快速的恢复亲生健康的状态。
