对于 3 个月大的宝宝来说，补钙非常重要。由于婴儿的骨骼和牙齿发育迅速，因此需要足够的钙质来支持生长发育。那么，3 个月宝宝补钙应该吃多少呢？
一般来说，3 个月宝宝每日所需的钙质为 200 毫克。为了达到这个目标，一些妈妈可能会通过食物来给宝宝补钙。母乳中含有充足的营养物质，包括钙质。因此如果宝宝是以母乳喂养，通常不需要额外的钙质补充。
如果宝宝是以配方奶喂养，那么配方奶的营养成分已经包括钙质，通常不需要额外的补充。但是，如果医生建议宝宝需要额外的钙质补充，可以选择婴儿专用的钙剂。
需要注意的是，对于宝宝来说，补钙的方式应该是渐进式的。如果一次过度补钙，会给宝宝带来负担，可能会出现便秘、腹泻等问题。因此，应该在医生的建议下，合理的给宝宝补充钙质。
总之，对于 3 个月的宝宝来说，每日所需的钙质量为 200 毫克，如果需要进行额外的钙质补充，应该在医生的建议下进行。同时在宝宝喂养和补钙的过程中，注意遵循医生的指导，以确保宝宝健康成长。
