小宝宝因为生长发育需要充分供应营养，其中钙是他们生长发育的重要元素。对于0-6个月的小宝宝，父母可以在母乳或人工奶粉中给宝宝充分的钙质，不需要额外补充。
然而，当宝宝进入辅食期和固体食品期时，补充钙质就显得尤为重要了。因为在这个阶段，宝宝吃的固体食品可能含钙量不足，总量也无法满足生长发育的需要。因此，家长需要采取措施来确保宝宝得到充足的钙质摄入。
下面是一些关于宝宝补钙的建议：
1. 确保宝宝获得足够的钙质：根据美国儿科学会的建议，钙的推荐摄入量为每天约500mg。家长可以通过让宝宝食用富含钙的食物来确保宝宝摄入足够的钙质。例如，乳制品（母乳、人造奶粉、奶酪、酸奶等）、豆制品（豆腐、豆浆、黄豆等）、鱼类（鲤鱼、鲫鱼、鳕鱼等）和部分蔬果（芝士、菜花、豌豆等）都是富含钙质的食物。
2. 注意钙铁不兼容性：宝宝的肠道不能同时吸收钙和铁。因此，家长不能在宝宝摄入富含钙和铁的食物时一起给宝宝，否则会影响身体对钙铁的吸收，从而导致钙质缺乏。
3. 补充维生素D：钙质要充分吸收，需要维生素D的帮忙。因此，家长还需要让宝宝获得足够的维生素D。如果宝宝不够晒太阳或不喜欢食用维生素D丰富的食物，可以考虑给宝宝服用维生素D补充剂。
总的来说，小宝宝需要稳定均衡地摄入足够的钙质来促进其生长发育，尤其是在固体食品期。家长需要根据宝宝的实际情况，选用富含钙质的食物或者需给予宝宝钙剂或维生素D补充剂。并且，为了保证钙质的充分吸收，需要注意食物中钙铁不兼容性问题。
