晚上小宝宝补钙需要注意的是，不能让小宝宝吃过多的含钙食物，以免增加胃肠道负担，影响消化吸收。同时，也需要避免给小宝宝食用过于富含糖分的食物，这样会让小宝宝过于兴奋，导致难以入睡。因此，下面介绍几种适合小宝宝补钙的晚餐食谱：
1. 紫菜蛋花汤：紫菜中含有非常丰富的钙质，可以帮助小宝宝补充钙元素，而鸡蛋又是极富营养的食材，除了钙以外，还含有蛋白质、维生素等多种营养物质。将紫菜和鸡蛋一起煮成汤，口感清淡，有助于小宝宝的消化吸收。
2. 香煎三文鱼：三文鱼是充满营养的海鲜类食品，不仅含有丰富的钙质，还含有多种优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于小宝宝身体的发育和健康。将三文鱼切成小块，用少量油煎至熟，口感鲜美，营养丰富。
3. 豆腐煲：豆腐是含有大量植物性蛋白质、钙质和铁质的食品，适合小宝宝食用。将豆腐、菜心、虾仁等食材放入煲中煮烂，再加入适量的盐和鸡精，制成营养丰富的豆腐煲，口感香浓可口。
总之，晚上小宝宝补钙需要选择一些口感清淡、易于消化的食品，适量补充营养物质，有助于小宝宝的健康生长。另外需要提醒的是，补钙虽好，但也不能过量，要注意补钙量的控制。如果有疑问，建议及时咨询医生或专业营养师的意见。
