孕36周的宝妈们，即将迎来宝宝的到来，同时也要注意清胎毒。清胎毒指的是排除孕妇体内积累的有害物质，保证宝宝出生后身体健康。
清胎毒应该从日常生活做起，以下是一些实用的方法：
1.饮食清淡：孕期的饮食很重要，应该避免高油高盐、刺激性食物等，多吃新鲜水果和蔬菜。少喝浓茶和浓咖啡，因为咖啡因会导致宝宝出生后容易生病。
2.多喝水：多喝水可以加速代谢，帮助排除毒素。
3.适量运动：孕期适量运动可以加强母体的代谢能力，帮助排除毒素。
4.室内通风：室内应保持通风，保持空气的清新，避免浓烟、异味等有害气体的滋生。
5.避免二手烟：尽量避免二手烟，因为二手烟中含有很多有害物质，对孕妇和胎儿都有很大的伤害。
6.杜绝酗酒：严禁饮酒，因为孕期饮酒会导致胎儿畸形和智力低下。
7.保证睡眠：睡眠不足会使身体的代谢功能下降，影响毒素排出。
总之，孕36周的宝妈们应该注意保持健康的生活习惯，良好的生活习惯能够有效地避免孕期毒素的积累，保证宝宝的健康成长。
