四岁宝宝正处于生长发育的关键期，骨骼正在快速发育，因此宝宝需要充足的钙质来支持骨骼发育。但是，我们并不建议仅靠补钙剂来满足孩子的钙质需求，而是应该通过食物来获得营养。
以下是一些适合四岁宝宝补钙的食品：
1.牛奶
牛奶是最常见的补钙食品，也是最容易被宝宝接受的食品之一。每天喝杯鲜牛奶可以帮助宝宝获得500毫克的钙质。
2.酸奶
酸奶比普通牛奶含有更多的钙质和维生素D，它可以帮助宝宝更好地吸收钙质。建议选用没有添加糖的酸奶，因为糖会影响钙的吸收。
3.奶酪
如果宝宝喜欢吃奶酪，那么奶酪也是一种不错的补钙食品。奶酪可以提供大量的钙和维生素D，它能够作为宝宝的零食或正餐中的配菜。
4.豆腐
豆腐是一种非常营养的食品，含有丰富的钙质和蛋白质，几乎可以等同于吃牛奶或奶酪。豆腐不仅可以直接食用，还可以加入成菜或沙拉中。
5.绿叶蔬菜
许多绿叶蔬菜如菠菜，芥菜以及小白菜都富含钙质。因此，将它们加入到宝宝的膳食中，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。通过蒸、炒、煮等不同方式烹饪，也可以让宝宝爱上这些蔬菜。
总之，在四岁宝宝的饮食中加入上面的这些食物，可以为宝宝提供足够的钙质，促进骨骼健康的发育，增强免疫力，帮助宝宝健康成长。当然，家长也可以咨询医生或者營養師的建议，更好地了解宝宝的各种需求，为宝宝提供更全面的营养。
