在婴儿最初几个月，钙是其生长和发育的关键元素之一。由于3月龄宝宝处于生长期，骨骼系统仍在发育中，因此补充足够的钙至关重要。但是，宝宝补钙过多或不足都会带来问题，宝妈们应该正确掌握补钙量。
根据婴儿年龄和健康状况，通常卫生部推荐的每日钙摄入量如下：
- 0-6个月：200毫克/天
- 6-12个月：260毫克/天
对于3月龄的宝宝来说，宝妈应该每天通过母乳或人工奶提供约200毫克的钙，再结合适当的辅食为其补充。不过，在添加婴儿辅食后，因为宝宝对钙的需求增加，这个量应适当增加一些。
同时，需要注意的是，宝宝补钙也要遵循一定的原则：
1. 适量补钙：补钙不能过多过少，适度补充钙会有利于宝宝的生长发育，但过度补充则可能造成肾脏负担加重。
2. 多元素搭配：钙的吸收需要多种元素的配合，母乳或普通配方奶已经包含维生素D等元素，应该搭配适量的蔬菜水果或其他食物。
3. 注重饮食均衡：建议多尝试不同食材，增加宝宝体内多种营养元素的摄入。
总之，3月龄宝宝的钙摄入量主要依靠母乳或人工配方奶，再加上适当的辅食，不能过多或过少。同时饮食均衡才能保障宝宝健康成长！
