孕期是一个宝宝发育重要的阶段，营养的摄入对宝宝的发育有着至关重要的影响。孕妇应该注重多吃富含营养的食物，从而预防胎儿畸形，保证胎儿健康发育。
以下是孕妇应该多吃的食物：
1.富含叶酸的食物：叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要营养素，如菠菜、山药、豆类等富含叶酸的食物。
2.富含磷脂的食物：磷脂是神经系统发育所需的重要营养素，如大豆、蛋黄等均富含磷脂。
3.含有DHA的食物：DHA是胎儿大脑发育所必须的营养素，如鱼、虾等富含DHA的食物。
4.含有胡萝卜素的食物：胡萝卜素是维生素A的前体，对胎儿眼睛和皮肤发育有重要影响，可以吃一些绿色蔬菜和水果。
5.易吸收的蛋白质：孕妇需要每天增加一些蛋白质的摄入量，营养全面的蛋白质含在牛奶、鸡肉、鱼虾、豆腐等食品中。
此外，孕妇还应该适量多喝水，补充身体所需水分，加强补钙，建议出门晒太阳补充一定的维生素D，促进胎儿骨骼发育。
总之，孕妇应该坚持饮食营养的原则，多食用富含营养的食物，从而使胎儿健康发育，预防胎儿畸形。同时，孕期要保持稳定心情，避免压力过大对母婴健康的影响。
