首先，建议在1岁宝宝的营养饮食中增加含铁和钙的食物，例如：
含铁食物：红肉、禽肉、鸡蛋、豆腐、黑豆、菠菜、韭菜、紫菜等。
含钙食物：鲜奶、酸奶、豆腐、豆浆、海带、紫菜、小鱼干、蛋壳粉等。
其次，如果宝宝的铁和钙摄入量不能满足需要，可以考虑使用药物补充。但是，药物补充铁和钙应该在儿科医生的指导下进行，而且需要注意以下几点：
1. 尽可能选择含有铁和钙的维生素补充剂，而不是单一的铁补充剂或钙补充剂。
2. 按照医生的建议使用药物，不要自行添加或减少剂量。
3. 使用药物时需要注意可能的副作用和不良反应，例如引起便秘的钙、引起黑便的铁等。
最后，家长在给1岁宝宝补充铁和钙时，要注意药品的质量和来源，不要轻易购买不明来源的保健品或药品。同时，宝宝的饮食习惯和营养状态也需要定期检查，以便及时发现问题并调整。
