宝宝的皮肤娇嫩，温度调节能力也比较差，因此在高温季节尤其容易出汗。而宝宝出汗过多会影响睡眠和健康，宝妈们应该给宝宝准备一张透气、舒适的凉席来帮助宝宝降温，提高睡眠质量。
首先，选择凉席的材质十分重要。常见的凉席材质有竹席、草席、纤维凉席等等。其中，竹席是最传统的凉席材质，具有透气、防潮、防蚊、防臭等特点，非常适合夏季使用，但是使用起来比较硬，需要与软垫一起使用。草席和竹席相似，使用起来柔软一些，但是在潮湿的环境下易发霉变质。纤维凉席则是近年来新型的凉席材质，具有柔软、吸湿、透气等优点，不需要额外加软垫，但是价格相对较高。
其次，要注意选择凉席的尺寸和款式。宝宝的床垫尺寸不同，需要选购相应尺寸的凉席，这样才能完全覆盖床垫，让宝宝能够享受凉爽舒适的睡眠。款式方面，一般分为单层和双层。双层凉席在保证透气性的同时，还具有一定的抗压能力，更加舒适稳定。
最后，需要注重凉席的清洁和维护。凉席容易沾染灰尘和细菌，因此需要定期清洗。竹席和草席可以用清水擦洗，晒干后使用。纤维凉席则可以放入洗衣机清洗，但是不能用热水或漂白剂洗涤，要用中性洗涤剂并选择轻柔模式。
总之，选择一张透气、舒适、易清洗的凉席，能够有效地帮助宝宝降温、保证睡眠质量，是宝妈们夏季必备的好物之一。
