宝宝的健康和营养有赖于合适的膳食和补充适当的营养素。维生素B2（即核黄素）是一种水溶性维生素，它参与细胞呼吸和代谢过程，有利于能量产生和控制多种生理功能。
对于一岁的宝宝，维生素B2的摄入量应该通过饮食来获得。根据国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南》，1-3岁儿童每天所需维生素B2的摄入量为0.6毫克。
在普通情况下，通过均衡饮食即可获得足够的维生素B2，例如牛乳、蛋类、瘦肉、海鲜、大豆制品和糙米等，这些食物都含有较高的维生素B2。
如果宝宝存在特殊情况，如生病、厌食、贫血等，需要及时就医并咨询医生或者营养师，合理调整饮食和营养补充，以确保宝宝营养素的平衡和健康。
虽然维生素B2属于水溶性维生素，摄入过多也不会引起维生素中毒，但是如果在医生的建议下使用补充剂，应该严格按照医嘱或者说明书用药，并监测剂量和宝宝的健康状况。同时，还需要注意选择正规企业生产的产品，以避免质量不合格或者安全隐患的风险。
