宝宝的身体需要钙质来支撑骨骼生长和发育，而奶粉是宝宝最主要的营养来源之一，其中含有丰富的钙质。但很多家长仍然担心宝宝摄入的钙质不够，需要额外补充。
下面是一些钙质补充的方法，供家长们参考：
1. 多种膳食方法：尽量选择新鲜、天然的钙质食物，如奶类（牛奶、酸奶）、骨头汤、绿色蔬菜（芥菜、芹菜、菠菜、油菜等）、白芝士、豆类（豆腐、黄豆、绿豆等）。
2. 适当晒太阳：可以在适量晒太阳（早上8点~10点，下午4点~6点）的情况下，利用紫外线激发肌体产生维生素D，有助于增强肠胃吸收钙质的能力，让宝宝在饮食中获得更多的营养价值。
3. 食补+运动：刺激宝宝体内骨骼生长能力的同时，要进行有规律的运动。如：蹦跳、跳绳、游泳、瑜伽、爬行等等。运动可以把钙吸收到骨头里面，对于宝宝的骨骼发育十分有益。
4. 合理营养计划：钙质是需要适量的，过量会导致矿物质沉积在体内引发一系列疾病。建议妈妈们可以根据宝宝的年龄和健康状况，制定合理的饮食计划，避免过度补充。
总之，宝宝补充钙质有多种方法。家长应根据宝宝的情况和年龄选择合适的补钙方法和补钙剂，建立一个营养、合理的饮食计划，支持宝宝的健康成长。
