妊娠晚期胎动频繁是正常现象，但是如果妹妹感觉胎动过于频繁或不寻常，建议妹妹及时就医。在此之前，以下是妹妹在家中可以尝试的一些方法来缓解胎动过于频繁的情况：
1. 改变体位
通过改变体位，例如坐或靠在椅子上、立或躺下等，有时可以使胎儿得到更多的空间，从而减轻胎动。妹妹可以尝试不同的体位，找到适合自己的方式。
2. 饮食调整
不吃或少吃刺激性食品，例如咖啡、茶、巧克力等；同时，多吃含有镁元素的食品，例如燕麦、菠菜、香蕉等，有助于缓解胎动。
3. 放松身心
放松身心可以帮助妹妹缓解压力，从而减少胎动频率。可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽等方法来放松身心。还可以尝试听轻柔的音乐、看喜剧等方式来转移注意力，减少紧张的情绪。
4. 注意休息
妊娠晚期需要充分的休息，睡眠充足也有助于减少胎动。建议妹妹早睡早起，保证充足的睡眠。
总的来说，妊娠晚期胎动频繁很正常，但是如果妹妹感觉异常或担心，建议及时就医。通过更好的饮食、心态调整和休息，可以缓解胎动过于频繁的情况。
