根据世界卫生组织的推荐，14个月及以上的幼儿可以每天补充50毫克至200毫克的维生素C。维生素C对于宝宝的健康非常重要，它能帮助宝宝抵御感染，增强免疫力，促进铁的吸收，维护血管壁的健康等。
据美国食品和药物管理局指出，维生素C在正常剂量下是安全的，但是如果摄入过量，可能会导致消化不良、腹泻、便秘等问题。因此，建议在给14个月宝宝补充维生素C时，遵循以下注意事项：
1.尽量从自然食品中获取维生素C：比如橙子、柠檬、奇异果、草莓等水果，或者新鲜的蔬菜，例如西红柿、菠菜、葡萄柚等。
2.合理选择维生素C补充剂：如果你的宝宝不太喜欢吃水果和蔬菜，可以选择一些适合宝宝年龄的维生素C补充剂。但是不能盲目购买，要在医生的建议下使用。
3.掌握正确的剂量：世界卫生组织建议每天摄取50毫克至200毫克的维生素C，而不是每天大量地摄取。同时，需要注意，不同年龄段的宝宝应摄取不同剂量的维生素C。
总之，维生素C对于14个月宝宝的健康是有益的，但一定要遵循正确的摄取方法和剂量控制，建议在儿科医生的指导下使用维生素C补充剂。如果宝宝已经能够从自然食品中获取足够的维生素C，就没有必要补充。
