孕期中，每个准妈妈都对胎儿的发育和健康感到十分关注，而胎心率是一个重要的指标。胎心率是指胎儿心脏每分钟跳动的次数，正常情况下在 110-160 次/分钟之间。在早孕期，胎心率可能较低，但随着胎儿的发育，胎心率也会逐渐上升。因此，要了解胎儿的健康状况，准妈妈需要定期测量胎心率。
那么，早上醒来多久应该测量胎心率呢？建议准妈妈最好在醒来后的 10-20 分钟之内测量胎心率。这时的胎心率比较准确，因为此时胎儿的活动较少，而且母体状态比较稳定。
如果准妈妈想通过胎心率了解胎儿的健康状况，建议每天测量一次，早上比较适合。一般情况下，从孕期 24 周开始测量比较合适。准妈妈可以选择专业的产前监测仪或手持式胎心仪来测量胎心率。如果准妈妈自己测量困难或不放心，也可以去医院或产检点进行监测。
需要注意的是，孕期中胎心率的变化是正常的，而且会受到母体和胎儿的多种因素影响。因此，准妈妈不必过于担心一次测量的胎心率是否偏高或偏低，而应该关注孕期中胎心率变化的趋势，如是否稳定或逐渐上升等。
总之，定期测量胎心率是孕期中重要的保健措施之一，适当的时间和方式可以提高测量的准确性，同时也能更好地了解胎儿的健康状况。
