五个月大的宝宝处于身体发育和骨骼生长的重要时期，因此，宝宝的饮食中需要充足的钙质来支持他们的生长。而对于五个月宝宝来说，补钙需要持续进行，直至长大成人。
在五个月龄阶段，婴儿牛奶可以开始加入到宝宝的日常饮食中，而牛奶是非常好的钙质来源。此外，也可以在宝宝的辅食中加入富含钙质的食物，比如西兰花、菠菜、豆腐、虾皮等，来帮助宝宝更好的摄取钙质。
在婴儿的身体成长瞬息万变的时期，过量的钙质摄入会导致宝宝上钙，这对于宝宝的身体健康产生很大的负面影响，比如骨骼畸形、呕吐、便秘等症状。因此，建议宝妈在宝宝五个月大时，每天大约摄入400-500毫克的钙质即可，不需要过度强调钙的摄入量。
当宝宝在日常饮食中得不到足够的钙质时，可以考虑给宝宝口服钙剂来补充。但是要避免过量的补充，尤其是过度依赖口服钙剂来满足宝宝的营养需求，这样会导致宝宝对日常食物营养的依赖减少。
总之，五个月宝宝补钙需要保持适度，加强钙质摄入并非只是一个时期的事情，而是宝宝日常饮食中需要贯穿整个生长过程的一项营养需求。宝妈们可以参照营养师的建议，给宝宝合理的饮食、补钙指导，以帮助宝宝健康成长。
