宝宝在1到3岁是骨骼发育的关键时期，需要足够的钙来支持健康的骨骼生长。若不足够摄入钙，可能会发生骨质疏松或其他骨骼问题。以下是一些最好的方法来给宝宝补充足够的钙：
1. 牛奶或奶制品： 在1岁以上，婴儿可以喝全脂奶或一些适合儿童的酸奶、乳酪等奶制品。牛奶中含有大量的钙和其他必需营养物质，对于促进骨骼生长和健康具有基础性作用。
2. 鱼类：像鲑鱼和沙丁鱼等鱼类富含钙和其他的营养素，而它们中的骨头还含有丰富的钙质。这些鱼可以作为宝宝的常规饮食中的蛋白质源。
3. 绿色蔬菜： 比如绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜等。这些蔬菜含有丰富的叶绿素和钙质。
4. 果汁： 含有高达三分之一天然钙质的橙汁可以为宝宝的钙质摄入提供帮助。但是要注意，为了不需要太多糖，最好选择未加糖的100%橙汁。
5. 硅化藻：硅化藻是一种来源于海洋的天然食品，含有非常高的钙和其他矿物质，是一种健康的、天然的钙质源。
总之，在宝宝慢慢转向较大的胃口与活动量之前，要确保每天为宝宝补充足够的钙质。为确保充足的钙摄入，家长应该着重于提供多样化、营养均衡的饮食。同时，要与医生或营养师咨询，以确保宝宝摄入足够的钙质，保证健康成长。
