2岁多的宝宝需要补充足够的维生素D，以维持骨骼健康和生长发育。维生素D不仅可以帮助吸收钙和磷，还可以增强免疫系统，预防疾病。以下是几种补充维生素D的方法：
1. 太阳光暴露：当太阳处于高空时，让宝宝在户外玩耍、运动可以让他们获得足够的维生素D。建议将宝宝皮肤暴露在阳光下15到30分钟。
2. 食物摄入：增加富含维生素D的食物或饮品摄入，如油煎鱼、鸡肝、蛋黄、鲜奶、酸奶等。
3. 维生素D口服剂：如果宝宝不吃维生素D的食物，可以使用维生素D口服剂，但建议在医生的指导下使用。
4. 维生素D滴剂：这种方法较为流行。 滴剂可以直接混在母乳、奶瓶或食物中。滴剂的剂量因品牌而异，应遵循医生的建议。
需要注意的是，过量的维生素D也会有害处，导致疲劳、腹泻等。因此，在使用任何维生素D补充方法之前，建议您首先咨询您的医生，并遵循其建议。
