宝宝的身体发育需要充足的钙质，钙对于婴儿的经济作用是举足轻重的，如果宝宝缺钙，就会出现诸如骨质发育不良等问题，严重的话还可能引起佝偻病等骨骼疾病。那么，宝宝们应该如何补钙呢？
1. 食补
首先是食补，宝宝补钙最好的方式是食补。孩子增高的最好状态就是边吃边长，所以安排营养餐单对孩子生长发育是非常重要的。大部分的钙来自于食物中，钙含量较高的食品主要有牛奶、芝士、酸奶、豆腐及豆制品、海产品、绿叶蔬菜、小鱼干等。建议母乳喂养的宝宝，让母亲多喝牛奶，宝宝就能获得更多的钙质。以奶类、蔬菜水果为主食，多搭配一些奶制品、豆制品，加上各种营养丰富的辅食，宝宝的健康成长将得到获得保障。
2. 药补
如果宝宝食补补钙不够，可以尝试药补，这时便需要家长选择口服钙剂或注射钙剂等代替摄入足够的钙质。但是需要注意的是，婴幼儿的钙剂给药应遵循小剂量多次口服或注射的原则，不得超过医生开的量，以免造成不良反应。
3. 多晒太阳
多晒太阳也是一个不错的补钙方法。因为宝宝的身体能够自行合成维生素D3，进而促进钙的吸收。晒太阳时间最好选择早上的时候，晒20分钟左右便足够了。但是需要注意的是，太阳直射时的紫外线会对宝宝的皮肤造成伤害，所以要做好防晒措施，比如涂防晒霜、穿长袖衣服等。
总之，宝宝的补钙方式要以饮食和运动为主，药物辅助次之，家长不要采用过高浓度的钙制剂进行补充。在补钙时，需要掌握适量原则，不要过量补钙，以免引起宝宝钙盐沉淀，影响生长发育。
