孕妇30周是胎儿生长发育的重要时期，孕期营养的不良会影响胎儿的健康和后代的发展。胎毒是孕妇常见的疾病之一，建议孕妇多摄入营养丰富的食物来清除体内的有害物质。
以下是孕妇30周吃什么去胎毒的建议：
1.多喝水
孕妇生育期间水分的需求量增加。每天喝足够的水可以帮助保证孕妇身体处于正常代谢状态，能够更好地排除体内毒素，保证产妇的健康状况。
2.多食蔬果
孕妇应该多食新鲜蔬菜和水果，尤其是富含维生素C的橙色和深绿色蔬菜。这类食物富含抗氧化剂，有助于减轻体内自由基对细胞的损害，有助于预防胎毒。
3.清淡饮食
妊娠晚期的孕妇消化吸收功能比较弱，建议吃清淡饮食，特别是要注意减少油腻和刺激性食物的摄入。适度的蛋白质和碳水化合物都是必不可少的，如鱼、瘦肉、豆类等。
4.适量补充膳食纤维
孕妇补充适量的膳食纤维可以帮助预防便秘，同时帮助清除体内毒素。孕妇可以食用全麦类、鲜果和蔬菜等富含膳食纤维的食物。
5.避免食用含汞食物
孕妇应该避免食用含汞的食物，这些食物包括三文鱼、金枪鱼、虾、贝壳等。如果必须食用，则要避免过量，以防对胎儿有不良影响。
总之，孕妇应该保证合理的膳食，避免高脂肪、高糖量的食物，多喝水、多吃蔬果，保持胎儿健康的同时避免胎毒的发生。
