婴儿趴睡可以促进其身体的发育，但是同时也增加了翻身的难度和安全问题。为了帮助婴儿自己翻身，我们可以采取以下措施：
1.让婴儿进行爬行练习
爬行练习对于婴儿的运动发育非常重要，可以增强其肌肉力量和协调性，从而帮助他们更好地翻身。家长可以在铺好干净的地毯或者地垫上，给婴儿提供舒适的环境，让他们进行爬行练习。
2.提供足够的空间
婴儿在睡觉时需要足够的空间，这样才有足够的活动范围来让他们自己翻身。如果房间过于狭小，爬行练习也无法得到充分的发挥，也会影响婴儿翻身的能力。
3.保持床铺干净
床铺的干净程度也是影响婴儿自己翻身的一个重要因素。如果床铺上有太多的杂物或者灰尘，就会影响婴儿动作的流畅度，从而影响翻身的能力。因此，家长需要定期更换床单，保持床铺的干净卫生。
4.适当的睡姿
对于年轻的婴儿来说，适当的睡姿可以帮助他们更容易地翻身。在婴儿的前三个月里，最好采用仰卧睡姿，这可以保证他们的呼吸道畅通，并减少突发性翻身的危险。如果婴儿已经学会翻身，那么选择俯卧睡姿也是一个很好的选择。
总之，婴儿自己翻身是一个需要时间和注意的过程。家长需要提供适当的环境和督促，帮助婴儿逐渐掌握翻身的技能。同时，在婴儿翻身的过程中，家长也需要时刻注意安全问题，减少翻身的风险。
