七个月大的小宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙是维持其骨骼和牙齿健康所必不可少的营养元素，因此保证其摄入足够的钙对于宝宝的身体健康十分重要。下面介绍几种适合七个月大宝宝吃的补钙食物。
一、奶类制品
奶类制品是宝宝获得钙质的重要来源，包括牛奶、酸奶、乳酪等。但是不宜使用大人的奶类产品直接喂宝宝，因为小孩子的肠胃还不够强大，容易引起过敏。需要饮用婴儿配方奶粉及婴儿酸奶等特殊婴幼儿奶制品。
二、蔬菜水果
蔬菜及水果中含有丰富的钙元素，且更容易被小宝宝吸收利用，适量的食用有助于促进宝宝骨骼的发育。如 芝麻、紫甘蓝、红薯、橙子等等。
三、豆腐
豆腐含丰富的钙质，而且易于消化。七个月大的宝宝可适量食用豆腐，建议每天不超过100g。
四、鱼类
鱼类是富含钙质的好食品，七个月大的宝宝可以喂一些低脂肪的鱼肉，如深海鱼、三文鱼等。
五、全麦面包
全麦面包富含精细调制的谷类，这是人体吸收钙质的必须营养物质之一。可以给宝宝尝试在晚餐或早餐中搭配一些全麦面包，丰富营养。
六、肉类蛋类
适当的肉类蛋类也含有丰富的钙质，但是孩子的肠胃较弱，所以在选择加工时需要注意。
七、补钙食品
此外，还可以根据医生的建议选择一些专门的婴幼儿营养品来作为宝宝的补钙饮食。
总之，给七个月大的宝宝提供丰富的钙质食品是很有必要的。可以在婴儿的饮食中添加适量的以上的食物，从而帮助宝宝建立坚固的骨骼和保持牙齿的健康，全面提高宝宝的身体健康水平。同时，在为宝宝补钙的过程中要根据孩子的食欲和口味，科学搭配膳食，注意适度多样，不宜一味单一。
