根据专业医学建议，四岁的宝宝需要摄取足够的维生素D。而且，有可能会出现维生素D缺乏的情况，因此通过饮食或可增加维生素D摄入量的补充剂来保证足够的维生素D摄取量是非常重要的。
维生素D是一种脂溶性维生素，它对于骨骼、肌肉和免疫系统的健康有着至关重要的作用。维生素D有助于人体吸收钙和磷质，这对于维持骨骼和牙齿健康非常重要。此外，维生素D还有助于维持免疫系统的正常功能，促进肌肉的合适运动和功能，以及促进神经系统的正常发育。
孩子从日光中获得的维生素D不足，而日光是大多数人获得维生素D最重要的来源。四岁的孩子在户外游戏和活动的时间也有可能有限，因为他们开始上幼儿园和学校课程。所以，如果缺乏维生素D摄取，孩子的骨骼发育和免疫系统可能会受到损害，例如出现佝偻病和骨质疏松等症状。
因此，对于四岁的宝宝，推荐饮食中含有充足的维生素D的食物，例如动物肝脏、鱼、鱼油、谷类、鸡蛋和奶制品等。另外，可将维生素D添加剂加入宝宝的日常饮食中，确保他们摄取到足够的维生素D。最后，想要关注宝宝的维生素D补充情况，应该经常咨询医生的意见。 维生素D的剂量应该依据孩子的身体情况和医生的建议而有所不同。
