第一步是就医。发现无胎心后，应立即前往医院进行检查和诊断。一般医生会进行超声检查以确定胎儿健康状况。
第二步是改善生活习惯。孕妇需要注意饮食，保证营养均衡，多摄取蛋白质和维生素，避免吃辛辣刺激性食物及酒精、烟草等有害物质。此外，孕妇应避免剧烈运动和长时间站立，适当进行适合的轻度运动。
第三步是合理服药。如果孕妇患有其他严重疾病需要使用药物，必须在医生指导下使用。同时，孕妇可以补充一些适合怀孕期间的营养保健品，增强身体免疫力和抵抗力。
第四步是避免心理压力。经历无胎心是非常打击心理的，孕妇需要避免过度紧张和压力，保持心情稳定，可以通过和家人、朋友聊天、听轻松愉悦的音乐、做适当的休闲运动等方式缓解压力。
第五步是严密观察。无胎心后可以选择适当的时间再次进行检查，如果有必要，医生会建议孕妇在医院住院观察，在胎儿有异常情况时及时进行治疗，促进胎儿的健康发展。
最后，孕妇还需要有耐心和信心。有时候无胎心可能是由于过早进行检查造成的误诊，孕妇可以再次进行超声检查确认情况，如果确诊确有问题，那么只要按照医生的指示进行治疗和护理，就有可能成功保胎。
