3月宝宝是指出生后3个月左右的婴儿，这个时期是宝宝生长发育的关键时期，也是钙的吸收、利用和储存高峰期，因此需要注意宝宝的钙营养。
1. 给宝宝多晒太阳
阳光中的紫外线可以促进宝宝的钙吸收和维生素D的合成，同时有助于预防佝偻病。在阳光充足、温度适宜的时候，家长可以每天带宝宝到户外晒太阳15-30分钟。
2. 喂充足的奶类
母乳或婴儿奶粉中都含有丰富的钙和维生素D，母乳喂养的宝宝需要注意妈妈的饮食中是否充足含钙，同时也可以给宝宝补充婴儿奶粉，以保证宝宝所需的钙营养。
3. 食物搭配合理
在加辅食的过程中，家长可以选择含钙丰富的食物，如豆类、海产品、叶菜类、奶酪等，吃些容易被吸收的食物配合富含维生素D的蔬菜，帮助宝宝更好的吸收钙质。
4. 注意饮食安全
避免给宝宝喝未经消毒的水和食用过多的含糖食品，因为这些食品很容易导致钙的流失，降低宝宝的钙吸收能力。
总之，在宝宝成长的关键时期，科学合理的补钙是非常必要的，家长们可以结合宝宝的实际情况，选择合适的方法来帮助宝宝更好地吸收钙质。
