孕期胎毒是指孕妇体内的毒素通过血液传递到胎儿体内，影响胎儿的健康，甚至导致某些疾病。因此，减少胎毒是孕妇应该注意的重要问题。孕妇可以通过饮食来减少胎毒。
1.增加水果蔬菜的摄入量
水果和蔬菜富含维生素C和纤维素，有助于清理体内的毒素，增强免疫力。建议孕妇每天摄入至少5种不同颜色的水果和蔬菜。如菠菜、甜菜、胡萝卜、柚子、柠檬等。
2.多饮水
多饮水能帮助清除人体内的毒素，也可增加尿液的产生率，帮助排出多余的盐和毒素。建议孕妇每天至少饮用2-2.5升的水。
3.选择全谷物和蛋白质
选取全谷物的食物可以给人体提供纤维素和碳水化合物，从而帮助清理人体内的毒素。另外，需要摄入适量的蛋白质来维持身体机能的正常运转。建议孕妇每天摄入全麦面包、芝麻等健康的谷物和多种肉类、豆类、蛋类等蛋白质食物。
4.避免摄入过多的化学添加物
尽量避免食用含有防腐剂、人造色素、人工甜味剂等化学添加物的食物。这些化学成分会对胎儿的健康产生潜在的威胁。建议孕妇在购买和食用食物时，要认真查看食品标签，了解食品的成分和营养价值。
总之，孕妇应该注意食用健康的食物，并保持良好的饮食习惯，这样就可以减少胎毒的风险，提高胎儿的健康水平。此外，孕妇还需要保持适当的活动量和良好的睡眠习惯，从而提高身体免疫力，降低身体对各种有害物质的敏感度。
