喉骨软化是婴儿期比较常见的一种疾病，主要原因是由于缺乏钙质而造成的。喉骨软化会引起一系列的身体不适，为了避免这种情况的发生，我们需要注意补钙。补钙是一项需要长期坚持的工作，以下是一些有助于补钙的方法：
1. 婴儿期及时吸收优质钙源
婴儿期是钙的吸收期，此时宝宝需要适量的钙源来保证骨骼的正常发育。建议母乳喂养，因为母乳中的钙含量较高，并且吸收和利用都比较容易。如果是人工喂养的话，应该选择配方奶粉，因为配方奶粉中含有相对丰富的钙质。
2. 成长期适当增加钙摄入量
随着宝宝的成长，钙的需求量也逐渐增加。在宝宝饮食中，应适量增加高钙食物摄入量。例如，牛奶、奶酪、豆腐、虾等都是优质的钙源。此外，也可以在饮食中增加钙含量的饮食习惯，例如多吃芝麻、骨头汤等。
3. 经常户外活动，增加维生素D的摄入
维生素D是钙的吸收和利用的关键，宝宝如果长期不曝露在阳光下，会导致维生素D缺乏。因此，要保持宝宝经常到户外活动，晒晒太阳。如果户外活动不够或者季节阴雨天气多，就要适当地给宝宝补充维生素D。
4. 适当的钙质添加剂
如果宝宝的钙质缺乏比较严重，可以适当的向宝宝添加含钙的营养剂。但是要注意，添加剂的摄入量不能超过日常摄入值的百分之三十，否则会引起排钙过多，对身体产生不好的影响。
总之，补钙是一项长期的工作，要在饮食、生活和营养摄入方面全面考虑。及时补充优质钙源和维生素D、积极促进户外活动健康成长，是宝宝健康的必备要素之一。
