对于宝宝来说，鱼是非常好的营养食品。因为鱼中蛋白质含量高，且脂肪含量低，还有矿物质、维生素等多种营养元素，其中也包含了钙质。
下面介绍几种适合宝宝补钙的鱼：
1. 青鱼
青鱼钙含量较高，而且其脂肪酸组合良好，有助于宝宝的大脑和眼睛发育。
2. 小黄鱼
小黄鱼是钙含量很高的鱼类之一。此外，其含有丰富的DHA，可以促进宝宝的神经系统发育。
3. 鲫鱼
鲫鱼富含蛋白质和矿物质，包括钙、磷、锌等，可以促进宝宝的骨骼、牙齿生长发育。
4. 温带鱼
温带鱼中的钙含量比较高，且脂肪含量低，尤其是三文鱼、鳕鱼等都是很好的选择。
5. 鳟鱼
鳟鱼是一种高钙鱼类，其含有大量的蛋白质和钙，是宝宝生长发育所需的营养元素。
值得注意的是，不同的鱼类中含有的钙量可能会不同，宝宝的不同年龄段所需的钙量也不同。因此，在给宝宝选鱼时，可以根据宝宝的年龄和个人情况来选择，适量补充钙质，多样化的鱼类的搭配更为科学和营养均衡。此外，注意选择新鲜、质量好的鱼，避免出现不良的反应，或不适合的食品。
