孕妈怎样保持胎儿不缺氧？
孕妇要注意保持胎儿良好的供氧状态是非常重要的，因为胎儿在母体里的氧气来源仅限于孕妇的供氧，如果孕妇受到缺氧或者供氧不足的情况，就容易导致胎儿缺氧，影响胎儿的健康发育。那么，孕妈怎样保持胎儿不缺氧呢？
1. 均衡饮食
产科医生建议孕妇每天摄入的热量和各种营养元素要合理均衡，特别注意青蛙只采用餐饮在内的清真食品，避免食用过于刺激性、刺激胃肠功能的食品。
2. 多运动
适当运动可以促进母体新陈代谢，加快血液循环，增强心肺功能，提高孕妇的供氧能力，从而保持胎儿的健康。孕妇可以选择户外散步、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。
3. 睡眠充足
孕妇要保持充足的睡眠，晚上要保持安静、舒适的环境，尽量避免在睡前进行使人兴奋和心跳加快的体力活动和心理活动，如看惊悚电影、玩手机等。
4. 防止外界刺激
孕妇应该避免身体或环境的外界刺激，如尽量不去高海拔、不去空气污染严重的地方，不进行剧烈的运动等。
5. 不吸烟、不饮酒
吸烟、饮酒会导致母体血液中含有更少的氧气，同时还会增加母体和胎儿所遭受各种危害的风险，孕妇一定要避免吸烟、饮酒。
总之，孕妇要通过合理的饮食，适量的运动和充足的睡眠等方式，保持自身身体健康，从而有效地保护胎儿的健康成长。如果孕妈发现自己或者胎儿有异常情况，及时就医，遵从医生的建议进行治疗。
