一岁的宝宝是处于成长和发育的阶段，因此需要摄入足够的营养物质来支撑身体的生长和发育。其中，钙铁锌是非常重要的营养物质，对于宝宝的成长和健康都非常重要。
钙是支撑宝宝骨骼发育的重要物质，可以减少骨质软化症、佝偻病等骨骼发育障碍的风险。铁负责补充婴儿体内的血液和氧气，缺乏铁会导致贫血和发育迟缓。锌则负责促进婴儿的免疫系统发育和增强抵抗力，缺乏锌会导致免疫力下降，易感染各种疾病。
一岁的宝宝需要的钙、铁、锌含量相比于成人稍微少一些，但是对于宝宝的吸收率要更高。因为宝宝的胃肠道功能还没有完全发育，所以要通过营养补充剂等方式补充这些营养物质，确保宝宝的健康。
一岁以上的宝宝可以食用一些富含钙铁锌的食物，如乳制品、肉类、全谷物、豆类、蛋类和深色蔬菜等。不过需要注意的是，每种食物中含有的不同营养物质的摄入量也会不同。尤其是乳制品和肉类，如果摄入过多可能导致宝宝过胖和消化不良等问题，应该注意控制其数量。
总的来说，钙铁锌对于一岁的宝宝来说非常重要，可以通过食物和营养补充剂等方式来进行补充。但同时也需要注意食物的种类和数量，避免带来其他健康问题。
