宝宝在生长发育阶段需要充足的钙元素，促进骨骼健康发育。因此，在宝宝饮食中选择富含钙元素的食品是非常必要的，以下是宝宝用什么食物补钙最好的建议。
1. 牛奶：牛奶是最好的钙来源之一，含有大量的钙元素，能够帮助骨骼健康发育。尽管牛奶中的钙元素有时会被孩子身体吸收效果不太好，但如果宝宝饮用的配方奶中的钙元素太少，可以适当地加入一些鲜奶来增加钙的摄取量。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的钙元素，除了能提供宝宝的钙需要，还能够为宝宝提供更多的维生素和纤维素等营养成分。宝宝可以适当地食用莴苣、油菜、西蓝花、菠菜等绿色蔬菜，或者将它们制成汁或浓汤食用，营养更全面。
3. 果类：不少果类中也含有不少的钙元素，包括柑橘、橙子、草莓等，宝宝可以每天适当食用一些。其中，草莓含有的钙含量比其他果类要高，每百克草莓中就含有16毫克钙元素。
4. 豆类：豆类是非常好的钙来源，包括黄豆、黑豆、绿豆等都含有大量的钙元素和蛋白质。同时，豆类中还含有维生素和矿物质成分，对宝宝的生长发育非常有益。
总的来说，宝宝在生长发育阶段需要充足的钙元素来帮助骨骼健康发育。选择一些富含钙元素的食品是非常必要的，同时要注意搭配食用，以保证营养均衡。如果你对宝宝需要多少钙最为合适，可以咨询医生或者营养师来给出更加准确的答案。
