补钙补锌对于婴幼儿的生长发育非常重要，这两种营养素对于牙齿、骨骼、神经系统以及免疫系统的健康都有至关重要的作用。因此，在宝宝的成长过程中，每天都应该摄取足够的钙和锌。
一周三次补钙补锌是可以的，但要注意切实保证每次的摄入量和食材的多样性以及质量。
首先，关于摄入量和多样性，建议家长在给孩子加餐和三餐之间选择含有丰富钙和锌的食材，比如牛奶、豆制品、虾皮、海带、蛋类、瘦肉等等，要注意食材的搭配，增加营养多样性。而每次摄入量可以根据孩子的年龄和身体状况进行调整，在遵循合理的食用量的前提下，可以先从少到多逐渐增加，以便让孩子更好地适应。
其次，要注意食材的质量，选择营养价值高、新鲜的食材。尽量不使用过多调料，减少油炸和腌制食物的摄入量，以免影响孩子的健康。在制作食物时，也可以选择蒸、煮和炖等低温烹调方式，以保留食材中的营养。
此外，补充钙和锌还可以通过膳食补充剂的形式进行，但必须在医生的指导下进行。对于一些孩子由于饮食习惯等原因无法获取足够的营养素，适量的膳食补充剂可以弥补其营养不足。
总之，补钙补锌是非常重要的，但摄入量、食材的多样性和质量等方面都需要注意。家长们可以多选择丰富营养的食材，并合理地进行摄入，以保证宝宝的健康成长。
