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九个月宝宝需要吃啥补钙?

2024-04-13 07:36:35 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1318浏览

九个月宝宝是营养需求较高的阶段,钙质是婴儿成长和骨骼发育必不可少的营养素。以下是九个月宝宝需要吃的一些富含钙质的食物:

1.奶类:母乳或配方奶是提供宝宝钙质的主要来源。如果宝宝已经开始断奶,可以添加适量的低脂奶、酸奶、奶酪等奶制品。

2.鱼类:大多数海鱼和淡水鱼中含有丰富的钙质,特别是骨头部分。可以适量添加鲭鱼、三文鱼、鲈鱼、虹鳟等鱼类。

3.豆类:豆腐、豆浆、绿豆等都是良好的钙质来源。

4.绿色蔬菜:如菠菜、芹菜、小白菜、卷心菜等,这些蔬菜中含有丰富的钙质和其他营养物质。

5.水果:含有较高钙质的有桔子,苹果、香蕉、柠檬、橙子等。

6.坚果类:富含钙质的坚果有芝麻、杏仁、葵花籽、核桃等,但要注意婴儿可能不太能消化,可以尝试适当搓碎并和其他食物混合食用。

7.海藻类:含有大量钙质和微量元素的海藻,如紫菜、海带、海蜇、石花菜等,可以作为宝宝的辅食。

8.全麦食品:如全麦面包、燕麦片等,富含钙质、维生素和纤维素。

9.鸡蛋:鸡蛋中的蛋黄含有较高的钙质,但是要注意不要给宝宝食用过多,一天1个为宜。

总的来说,宝宝需要适量均衡的摄入富含钙质的食物,保证骨骼的健康发育。一些人工添加的钙剂也可以适当添加,但是需要在医生的指导下使用。

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