吃叶酸是预防胎儿畸形的有效措施，特别是神经管缺陷的发生率。它是一种 B 维生素，可以促进细胞分裂，维护身体正常的生长和维护健康。对于孕妇来说，叶酸尤其重要，因为它不仅可以预防脑和神经系统出现缺陷，还可以促进胎儿的健康发展。
研究表明，孕妇每天摄入400毫克（mcg）叶酸可以明显降低神经管畸形的发生率。神经管是胚胎的一个组织，负责现在和将来发展的中枢神经系统。神经管缺陷是胚胎发育出现问题而导致神经管和脑组织形成不良的状态，其中最常见的缺陷包括脊髓裂、无脑儿、无颅儿等。
叶酸的摄入量也是非常重要的。建议孕妇每天摄入400-800mcg的叶酸。除了食物中的叶酸外，孕妇还可以通过膳食补充剂来获得足够的叶酸。通常，大多数孕妇需要从怀孕前开始每天摄入叶酸，直到第12周左右。然后，他们可以继续摄入足够的叶酸，以确保胎儿正常成长。
总之，孕妇需摄入足够的叶酸以确保自身和胎儿的健康。叶酸可以预防神经管缺陷和其他畸形的发生，特别是在怀孕前和怀孕初期。因此，在怀孕之前，应向医生咨询有关叶酸补充的问题，并遵循医生的建议起始日程。
