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十八个月宝宝怎样补钙?

2024-07-18 03:29:30 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1045浏览

十八个月宝宝是生长发育阶段的重要时期,需要保证足够的营养摄入,其中包括钙质。钙质是孩子骨骼生长发育所必需的营养素,缺乏会导致骨骼发育不良等问题,因此补钙非常重要。

以下是一些补钙的方法:

1. 平时多食用富含钙质的食物,如牛奶、奶酪、豆奶、酸奶、芝士等。

2. 经常食用海鲜类食物,如鱼、虾等,它们都富含钙质。

3. 增加绿色蔬菜的摄入量,如菠菜、小白菜、油菜等,它们都富含钙质。

4. 为宝宝食用富含钙质的水果,如橙子、柚子、橙汁等。

5. 补充钙质营养品,如钙剂、钙片、钙咀嚼片,注意要按照医生或药师的指导使用。

需要注意的是,为宝宝补钙不是一朝一夕的事情,需要坚持长期供给,适量补充。过量的钙质摄入对宝宝健康也有潜在危害,可能会造成便秘、腹泻等问题,应该注意控制补钙量。另外,应该注意配合多种其他营养素一同补充,不要只重视钙质的补充。

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