预防胎儿缺氧和羊水少是非常重要的，因为这些问题可能会导致胎儿发育不良，甚至会危及其生命。以下是预防这些问题的几种方法：
1. 饮食调整：孕妇应该遵循营养丰富的饮食，以确保胎儿获得足够的营养和氧气。吃新鲜的水果，蔬菜，全麦食品和蛋白质食物是非常重要的。
2. 生活习惯调整：在怀孕期间，孕妇应该远离烟草和酒精，避免过度工作和疲劳，也要注意防止受到传染病、中暑、高血压等问题的影响。
3. 定期产检：孕妇应该定期进行产检，以确保胎儿的健康状况。产检中可以确定胎儿的心跳、羊水量、胎盘位置等问题，并可以及时掌握问题发现和修正。
4. 定期运动：适当的运动可以提高孕妇的心肺功能和代谢率，有助于胎儿获得足够的氧气和血液。但运动也应该在医生的建议下进行，避免对胎儿产生不良影响。
5. 科学生育：年龄在35岁以下的夫妻应该减少备孕时间;被确诊为不孕不育的夫妇应及早进行治疗，并寻求医生的建议以减少出现萎缩胎儿、宫内胎死等问题。
总之，预防胎儿缺氧和羊水少需要切实、细致、全面的保健预防措施，配合定期产检、有益的生活习惯和饮食调整，帮助孕妇和胎儿获得良好的健康保障和安全保障。
