对于婴幼儿来说，钙是十分重要的营养素，它不仅对身体的生长发育有着明显的影响，还能够维护骨骼健康、促进神经肌肉的正常运行等等。对于饮食不规律、生活节奏不稳定等方面原因造成孩子钙摄入不足的情况，那么就需要注意钙的补充，那么究竟如何给大宝宝补钙最有效最快呢？
1.多吃富含钙的食物
首先，补钙的最基本的方式就是多吃含钙食品，如鱼虾贝类、豆腐、酸奶、芝士等，这些食物也包含了一些能够促进钙吸收的成分。因此，家长可以利用这些食物来达到补钙的目的。
2.加强户外活动
户外活动不仅能够增强体质，还能够促进大宝宝的钙吸收。适当的太阳光照射，能够帮助孩子合成维生素D，有助于钙的吸收和利用。
3.补充钙剂
在饮食和运动等方面的帮助下，如果大宝宝钙的摄入仍然不足，那么家长可以给孩子补充钙剂。补钙剂的种类多样，有口服、饮料、片剂、注射等多种形式，家长可以根据孩子的年龄和健康状况来选择适合的钙剂。然而，家长在给孩子补充钙剂的时候，还是要以医生的建议为准。
总之，钙是大宝宝身体健康所必需的营养素之一，家长在为孩子补钙的时候要注意注意饮食均衡，适当运动以及按医嘱为孩子补钙，切忌过度补充。这样才能更好的帮助孩子保持健康，在成长中迎接更多美好的生活。
