呛奶是婴儿很常见的情况，家长不必太过紧张。但是，一旦婴儿呛奶导致了窒息、呼吸困难或不适感，那么需要立即采取紧急救护措施。对于宝宝呛奶呛怕了怎么办这个问题，以下是一些建议：
1. 认真观察：首先要认真观察婴儿的情况，了解婴儿是否能够正常呼吸、是否有发热、面部发红等异常现象。如果发现宝宝呛奶且情况严重，立即拨打急救电话进行处理。
2. 检查宝宝的口腔和呼吸道：如果婴儿呛奶的量不多，可让宝宝自行咳嗽。如果婴儿呛奶较多，需要小心地将宝宝抱起，用手拍打孩子的背部，让食物咳出来。同时也要检查宝宝的口腔和呼吸道有没有异物堵塞。
3. 饮食调整：如果宝宝呛奶更多是因为进食速度太快，那么家长可以帮助调整宝宝的进食方式。让宝宝吃得比较慢，尤其是初期几口慢慢地喂，等宝宝适应了可能就能吃的慢速。
4. 练习呼吸：婴儿呛奶容易导致宝宝对饮食产生恐惧，这需要家长进行有效的治疗。爸爸妈妈可以练习让宝宝固定好呼吸频率，比如可以在呼吸下肚补充氧气、让宝宝适当地吐气，这样可以逐渐缓解宝宝对喝奶的惧怕。
5. 去医院 ：如果宝宝呛奶情况比较严重，且家长没有处理好，可以立即带着宝宝去医院检查。医生会在为宝宝提供合适的救护，进一步避免宝宝的意外伤害。
总之，如果宝宝呛奶呛怕了，首先需要保持镇静和冷静，切勿过度惊慌和紧张。慢慢处理，难以掌控的情况需要及时就医。这对于宝宝健康成长和恢复有很好的帮助。
