海鱼是一种富含营养的食材，而且其中含有大量的钙质，对于宝宝的骨骼发育非常有帮助。但是很多父母在给宝宝选择海鱼的时候也会很纠结，到底选哪种海鱼补钙更好呢？
首先，有些人可能会认为深海鱼补钙效果更好，但是事实上并不完全是这样。深海鱼确实含有更多钙质，但是如果海域过深，光照不足的话，海鱼会形成大量的亚硝酸盐和亚硝酸，这两种物质都会降低食品的营养价值。因此，父母在选购海鱼的时候，参考深度的同时也要关注来源，以免食品安全问题。
其次，一般认为冰岛鳕鱼是补钙效果最好的海鱼之一。冰岛鳕鱼（俗称北极鳕）生长在极寒的冰岛海域，在长时间的寒冷环境中慢慢生长，肉质细嫩，钙含量较高。另外，鲤鱼、鲈鱼、三文鱼和秋刀鱼等多种海鱼也都是含钙较多的食材。
最后，需要注意的是，钙的吸收需要配合维生素D，因此在给宝宝选择海鱼的同时也要注重维生素D的摄入。可以通过鱼肝油、蛋黄、牛奶、豆浆等食物来增加维生素D的摄入，提高钙的吸收效果。
综上所述，海鱼是宝宝补钙的好选择，但是在选购时需要考虑来源和种类，同时也需要注意维生素D的协同摄入。
