四岁宝宝每天需要的维生素C是多少呢？据美国营养学会推荐，四岁儿童每天需要摄入的维生素C量约为15毫克（mg）。这个量在不同的国家和地区也可能有些许差异，但总体来说，15mg的维生素C对于四岁的宝宝来说是适宜的。
维生素C是让我们的身体健康运作所必需的营养素之一，它不但具有抗氧化作用，还能促进胶原蛋白的生成。对于四岁宝宝来说，维生素C对于健康成长尤为重要，因为它有助于加强儿童的免疫系统，减轻感冒和流感的症状，并有助于增强身体的抵抗力。
在日常饮食中，含有丰富维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、奇异果、猕猴桃、芒果、菠菜、红椒等，这些食物在四岁宝宝的饮食中可以适量食用，以保证宝宝摄入足够的维生素C。
当然，值得注意的是，如果宝宝存在特殊的健康状况或处于生长发育阶段，摄入维生素C的需要量可能会有所增加。如果有任何疑问或需要，建议家长向专业医生或营养师咨询，以便适时调整宝宝的饮食和营养摄入。
