补钙是宝宝健康成长的重要程序，鱼类是天然的钙源，且含有维生素D等营养成分，可以帮助宝宝进行钙的吸收和利用。因此，给宝宝补钙时，推荐优先选择一些含钙量高的鱼类。
以下是适合宝宝的一些富含钙的鱼类：
1. 银鲫鱼：银鲫鱼含有大量蛋白质、钙、磷等营养物质，其钙的含量高达204毫克/100克，经常食用有助于提高宝宝的骨骼生长发育和免疫力。
2. 三文鱼：三文鱼是富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和钙的鱼类，它的钙含量也很高，可以为宝宝提供充足的钙。
3. 青鱼：青鱼是含有丰富钙质的鱼类之一，每100克的钙含量高达184毫克，经常食用有助于宝宝骨骼的生长、齿牙的形成。
4. 青鱼头：青鱼头富含蛋白质，钙质、氨基酸等营养成分，是钙质极为丰富的鱼类之一，适合宝宝和孕妈食用。
5. 鲈鱼：鲈鱼不仅味美，还是一种肉质细嫩，并且钙含量极高的鱼类，经常食用有助于加强骨骼的生长、齿牙的形成。
给宝宝补钙，要选择美味且营养丰富的食材，最好搭配其他富含钙质的食物一起食用，如牛奶、豆类等食物，全面补充宝宝所需的营养成分，健康生长。
