四五个月的宝宝正处在生长发育的关键期，对钙的需求量也逐渐增加。钙是宝宝骨骼生长发育所必需的营养物质。钙缺乏会导致宝宝易患佝偻病，骨折等问题。所以，补钙很重要。
下面就是四五个月宝宝补钙的方法：
1. 母乳或人造奶粉
母乳和人造奶粉都是宝宝所需的重要营养来源，其中包括钙。母乳中的钙的吸收率更高，而人造奶粉的钙含量更丰富。父母应该保证宝宝有充足的奶量。如果母乳不够，可以考虑添加奶粉。但必须注意的是，在添加奶粉之前必须咨询医生的建议。
2. 添加钙质食品
宝宝逐渐进入辅食期，可以添加一些富含钙质的食物，如绿叶蔬菜、蘑菇、海鱼等。 需要注意的是，食物应该充分煮熟或蒸熟，以充分消灭细菌，避免宝宝食物中毒。
3.合理运动
通过适当的活动可以增加宝宝的骨密度和骨量，预防佝偻病。适合四五个月的宝宝的运动方式包括俯卧撑，俯卧抬头等。
4.补充维生素D
维生素D能促进钙的吸收，让宝宝更充分地吸收钙。虽然母乳中含有较高的维生素D，但是依然需要进行补充。可以选择市面上的维生素D口服液进行补充。
总之，四五个月的宝宝补钙需要正确的方法，父母应该坚持每天补充足够的钙类食品和维生素D，保证宝宝运动量及时的皮服需求。同时，注意卫生，选择合适的钙质食品，可以更好地帮助宝宝成长发育。
