补铁可以改善胎儿缺氧，因为铁是体内重要的成分之一，是血红蛋白结构的重要组成部分。而血红蛋白是负责输送氧气到人体各个器官的重要蛋白质，所以它在怀孕期间的作用就显得非常关键了。
在怀孕期，宝宝对铁的需求量会随着胎儿体重和数目的增加而上升。如果孕妇体内缺少铁，就意味着无法有效地合成血红蛋白，导致红细胞的数量不能及时增加，无法满足胎儿所需氧气的供应。这样一来，就存在了胎儿缺氧的可能。
所以，补充足够的铁可以有效改善胎儿缺氧，降低孕期并发症的风险。建议孕妇每天摄入30毫克的铁元素，该元素可以通过日常饮食中的铁质食物来获得，如动物肉类、绿色蔬菜、豆类、干果等。此外，孕期也可以选择一些含铁元素的食品或铁剂进行适度的补充。
总之，孕期铁元素的摄入对于保障胎儿健康非常重要，合理补充铁元素可以有效改善胎儿缺氧，缓解孕期不适，并降低流产、早产等并发症的风险。但是，过量铁摄入也会对身体产生副作用，因此，孕妇在补充铁元素的同时也应该遵循适量原则。
