5岁宝宝正处于生长发育阶段，需要充足的钙质来支撑骨骼健康发育。以下是几种适合5岁宝宝的补钙食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等都含有丰富的钙质。每天给宝宝喝2杯250ml的牛奶或酸奶，还可以加入少量奶酪或芝士，提高钙的吸收率。
2. 鱼虾类：鱼虾类食品不仅富含优质蛋白质，还含有较高的钙质。例如三文鱼、虾仁、鲑鱼等。
3. 豆腐、豆类食品：豆腐及其制品、青豆、黄豆、黑豆等豆类食品都含有丰富的钙质，适合5岁宝宝食用。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有的大量叶绿素可以促进钙的吸收，例如莴苣、菠菜、芥蓝等。
5. 坚果、干果：如夏威夷果、板栗、巴西果、葵花籽等，都含有较高的钙质，同时可以增加宝宝的营养均衡。
总之，5岁宝宝补钙还需要适度的日晒及适量运动帮助钙的吸收，同时需要注意健康饮食、调整饮食结构，搭配科学合理的膳食，以补充更全面的营养。
