分娩过程中，会有许多物质残留在产妇体内，这些物质不仅包括胎盘、羊水和脐带等，还包括孕期产生的代谢废物和毒素。这些物质对产妇的身体健康具有一定的威胁，因此，分娩后如何排出胎毒是非常重要的。
1.催乳：催乳是指通过刺激产妇的乳头，促使产妇分泌乳汁。催乳对排出胎毒非常有益。因为母乳中含有免疫球蛋白等物质，有助于清除孕产期间积累的代谢废物和毒素。
2.足浴：产妇在分娩后可以进行足浴，足浴具有排毒养颜、促进血液循环的作用。将盐和生姜加入温水中，让产妇的脚浸泡在水中，每次浸泡20-30分钟，可以帮助产妇更好地排除体内的毒素。
3.饮食调理：产妇在分娩后需要注意饮食调理，增加新鲜蔬菜、水果和粗粮的摄入，减少油炸、高脂肪、加工食品的摄入。同时要喝足够的水，保证身体的水分充足，帮助排出体内的毒素。
4.运动：适当运动有助于身体排除代谢废物和毒素，可以选择散步、瑜伽、普拉提等适合产妇的运动方式。产妇在运动前需要咨询医生，了解自己的身体情况，选择合适的运动方式和强度。
5.按摩：分娩后的产妇可以通过按摩的方式促进体内的血液循环，加快代谢废物的排出。按摩时需要注意按摩的技巧和力度，避免对身体造成不必要的伤害。
总之，产妇在分娩后需要进行适当的调理和运动，通过足浴、饮食调理、催乳、按摩等方式帮助身体排出代谢废物和毒素，保持身体健康。产妇在进行任何调理和运动前需要咨询医生，了解自己的身体情况，选择合适的方法和强度。
